ひざの痛みの原因として、加齢によりひざ関節の軟骨がすり減ってしまうことが挙げられます。とは言っても痛みを放置していると増々痛みは増すばかり。歩くのも辛くなり日常生活に様々な支障をきたしてしまうかもしれません。年齢的なものだからと諦めてしまう前に、まずは日常生活の見直しをしましょう。

運動不足や身体の冷えといった様々な要因が、ひざの痛みを悪化させてしまっているかもしれません。日頃から身体を動かす習慣のない方の場合、筋力低下により、ひざの痛みを引き起こす可能性があります。ひざ周辺には大腿四頭筋やハムストリングスといった周辺を覆っている筋肉があるのですが、これらが運動不足により衰えてしまうと、脚を動かした際にかかるひざの負担が大きくなるのです。

また、歩き方のフォームが間違っている方も、痛みを起こしやすいと言えます。健康作りのためにとウォーキングやランニングを定期的に実践する中繰り返しひざの痛みが発生しているなら、一度フォームの見直しをしましょう。ひざへの負荷をなくし運動をするためには、正しいフォームを身につける必要があるのです。

その他、自宅のトイレが和式であるという方やイスを使わず床座り中心の生活を送っている方も、ひざに負担がかかりやすいと言えます。布団の上げ下ろしといった重いものを持つ動作が日常的に発生する方や、シャワーのみで済ませている方も、ひざの痛みを起こしやすいため改善が必要です。

これらを改善すれば現在起こっているひざの痛み軽減や、今後発生するかもしれない不調を予防することにつながるのです。世田谷にある整骨院【明大前整骨院】では、ひざの痛みにお悩みの方からのご相談を受け付けております。東松原、代田といった地域にお住まいの方もどうぞお気軽にお問い合わせください。

整骨院は東松原、代田といった地域からも利用しやすい【明大前整骨院】をご検討ください。ひざの痛みはもちろんですが、姿勢矯正に関心のある方もお気軽にご相談ください。

世田谷にある整骨院【明大前整骨院】では、予約制を基本としておりますので、一人ひとりのお悩みをじっくりお伺いすることが可能です。東松原、下高井といった世田谷の周辺地域にお住まいの方のご利用もお待ちしております。