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減塩こそ悪!?明大前に住む皆様に真の水分補給の仕方を!!

2018.07.24

こんにちは、整形外科で手術宣告を受けた方を救う専門家

明大前整骨院の落合です。

 

 

さてさて、

すごい暑さですね!!

 

みなさん水分補給してますよね!

 

今日は水分補給をしていても効果的でないことについてお伝えしていこうと思います。

 

 

1、スポーツドリンクで補っている

これは実はよくないんです。

正確に言うと2、3倍にして薄めるなら大丈夫です。

甘い砂糖の入った飲み物は逆に脱水を助長します。

 

 

2、麦茶メインであること

麦茶は少なからずカフェインが入っていることから体から出て行ってしまいます。

もしノンカフェインでも麦茶をのみつづけている方は、

内臓から冷える麦を摂取しているので、

夏バテになる方などは避けた方が良いでしょう。

 

 

3、塩分を取れていない

正しい塩分は伯方の塩や食卓塩ではなく、

「天然の塩」

これができていない人が多いです。

天然のものであればたくさんとる方が実は体にいいんです。

減塩しなければいけないのは加工した塩分です。

水500mlに対してひとつまみの塩を入れると

体内の濃度と同じようになります。

ぜひお試しを!!